Een zadel kun je altijd nog omhoog of omlaag zetten, maar het frame (de kader) van de fiets kun je niet aanpassen. Daarom is het kiezen van de juiste maat essentieel. Het bepaalt namelijk of je comfortabel rechtop zit of veel te ver moet reiken naar het stuur.
Hier zijn drie simpele manieren om te checken of een frame bij jouw lichaam past.
1. De "Tussen-de-benen" check
Dit is de snelste manier als je fysiek bij de fiets staat.
-
Ga met beide voeten plat op de grond over de stang van de fiets staan (dus niet op het zadel zitten).
-
Til de voorkant van de fiets op tot de stang je kruis raakt.
-
De check: * Bij een stadsfiets moet het voorwiel ongeveer 2 tot 5 centimeter van de grond komen.
-
Bij een sportieve fiets (zoals een mountainbike) mag die ruimte wat groter zijn, ongeveer 5 tot 10 centimeter.
-
-
Is er geen ruimte? Dan is het frame te groot en zul je bij een onverwachte stop pijnlijk op de stang landen.
2. De rekensom (Zonder fiets in de buurt)
Koop je een fiets online of wil je vooraf weten welke maat je hebt? Gebruik dan je binnenbeenlengte.
-
Zet je voeten 15 centimeter uit elkaar (zonder schoenen).
-
Meet de afstand van de grond tot aan je kruis.
-
Vermenigvuldig dit getal met 0,66.
Voorbeeld: Is je binnenbeenlengte 80 cm? Dan doe je $80 \times 0,66 = 52,8$. Jouw ideale kadermaat is dan ongeveer 53.
3. De "Elleboog-test" (Voor de afstand naar het stuur)
De hoogte is belangrijk, maar de lengte van de fiets ook. Je wilt niet met een kromme rug of overstrekte armen fietsen.
-
Zet je elleboog tegen de punt van je zadel.
-
Strek je onderarm en vingers richting het stuur.
-
De check: Bij een goed passend frame horen je vingertoppen net de achterkant van de stuurpen (het midden van het stuur) aan te raken.